Cinsiyet ve yaşa göre alınması gereken kolajen miktarı değişir mi?

Vücutta pek çok farklı kolajen molekülü vardır. Hepsinin temel görevi bağ dokusu yapısını desteklemek olsa da her birinin özelleşmiş birtakım görevleri bulunur. Bu bağlamda cinsiyet ve yaşa göre alınması gereken kolajen miktarından ziyade, hangi tip kolajen molekülünün tüketileceği önemlidir. Çünkü kolajen tiplerinin, kendine özgü kullanım miktar ve süresi bulunmaktadır. 

Hidrolize kolajenlerin düzenli kullanımı; cilt, kemik ve kas dokusuna olumlu etkiler gösterir.  Bilimsel çalışmalara göre güzellik için 5-10 g/gün 3-4 ay, kemik için 5-10 g/gün 6-12 ay, sporcularda kas yapımı için 10 g/gün 4-6 ay önerilmektedir. Bununla beraber ülkemizde hidrolize kolajen (kolajen peptitleri) günlük alım üst limiti maksimum 10 gramdır.

Cinsiyet ve yaşa göre alınması gereken kolajen miktarı değişir mi? - Aynes Kolajen